Empilement de Saucisses et Légumes fumés

Empilement de Saucisses et Légumes fumés
L'empilement de saucisses et de légumes fumés pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,13 per par portion. Une portion contient 386 calories, 22g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez sous la main du poivron tricolore préchoppé, du maïs à grains entiers, de la saucisse de dinde et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Brochettes de Saucisses Fumées et de Légumes, Brochettes de Saucisses Fumées, de Figues et de Manchego plus Gagnez une carte-cadeau Visa de 100 Visa de Johnsonville Sausage, et Krapt et Saucisse (Choucroute et Saucisse Fumée).

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter la saucisse; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
3
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Remettre la casserole à chauffer; enrober d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon, le poivron et la courgette. Enduire les légumes d'un aérosol de cuisson; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à brunir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PoivronPoivron
LégumeLégume
CourgetteCourgette
OignonOignon
6
Pendant que les légumes cuisent, faites chauffer les pommes de terre conformément aux instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PommePomme
7
Ajouter le maïs et la saucisse cuite au mélange d'oignons. Faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
OignonOignon
MaïsMaïs
8
Servir le mélange de saucisses sur une purée de pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
SaucisseSaucisse

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé40
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