Crevettes Kung Pao

Name: Crevettes Kung Pao
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) bouquets de brocoli, rincés et coupés en morceaux de 1 pouce de large; 1 (peut être ou écrémé) flocons de piment fort; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet écrémé gras; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais émincé; 2 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement arachides grillées et salées hachées; 1 1 livre de courgettes, huile de salade; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc à grains longs; 2 (hiver) vinaigre de vin blanc

La crevette Kung Pao nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 331 calories. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne sert 4 personnes et coûte 1,18 per par portion. Un mélange d'ail, de flocons de piment, de vinaigre de vin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Essayer Courgettes Kung Pao, Crevettes Kung Pao (crevettes kung Pao /???), et Crevettes Kung Pao pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole de 2 à 3 pintes, mélanger le riz et 2 3/4 tasses d'eau. Porter à ébullition à feu vif et cuire jusqu'à ce que la majeure partie de l'eau soit absorbée, 7 à 10 minutes. Chauffer à feu doux, couvrir et cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre à mordre, 10 à 15 minutes de plus. Verser le riz dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger le bouillon, la sauce soja, le vinaigre, la fécule de maïs, le sucre, les flocons de piment et le sel jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Vinaigre

Bouillon

Sucre

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une poêle antiadhésive de 12 pouces ou un wok de 14 pouces à feu vif, mélanger le brocoli et 1/2 tasse d'eau. À ébullition, couvrir, réduire le feu à moyen et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le brocoli soit vert vif et juste tendre lorsqu'il est percé, 4 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Verser dans une passoire pour égoutter.

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Ajouter l'huile, le gingembre et l'ail dans la poêle; remuer à feu vif jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, 30 à 45 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes et remuer jusqu'à ce qu'elles soient opaques mais encore humides au centre de la partie la plus épaisse (coupée pour tester), 3 à 4 minutes. Incorporer le brocoli.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Crevette