Chou-Fleur Au Fromage Facile

Chou-Fleur Au Fromage Facile
Chou-fleur au fromage facile pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 53 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 143 calories, 3g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du chou-fleur, de la moutarde brune épicée de poupon gris, du fromage cheddar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. Avec une cuillerée score de 26%, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Chou-Fleur Au Fromage Facile, Crêpes au Chou-Fleur Au Fromage Faciles, et Gratin de Chou-fleur au fromage Facile (Faible en glucides et Sans Gluten).

Instructions

1
Couper le chou-fleur en 8 à 12 gros morceaux, en jetant le cœur; placer dans une cocotte allant au micro-ondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
2
Ajouter de l'eau; couvrir. Micro-ondes à HAUTE TEMPÉRATURE 10 min.; drain. Remettre le chou-fleur dans la cocotte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
EauEau
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
Micro-ondesMicro-ondes
3
Mélanger la mayonnaise et la moutarde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoutardeMoutarde
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
4
Étendre sur le chou-fleur; saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
FromageFromage
PropagerPropager
5
Micro-ondes à FEU VIF 1 à 2 min. ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions8
Score de santé3
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