Bouchées de Tofu

Bouchées de Tofu
Les bouchées de tofu pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette sert 6 et coûte 57 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, fodmap friendly et pescatarienne a 83 calories, 15g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, de l'huile végétale, du vinaigre de riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 59%. Essayer Bouchées de Tofu de Buffle, Bouchées de Quinoa au Tofu de Buffle, et Recette de Bouchées de Tofu Yakko pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez le tofu sur plusieurs couches de serviettes en papier robustes. Couvrir le tofu avec des serviettes en papier supplémentaires et laisser reposer 5 minutes, en appuyant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
2
Chauffer les huiles dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le tofu; faire sauter 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
4
Placer dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Arroser de sauce soja et de vinaigre; mélanger délicatement pour enrober. Couvrir et laisser refroidir au moins 1 heure, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé16
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