Barres de Petit-déjeuner aux Pommes Sans Cuisson

Barres de Petit-déjeuner aux Pommes Sans Cuisson
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez les barres de petit-déjeuner aux pommes sans cuisson. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 131 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pour 25 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 16 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Si vous avez de la pomme, de la cassonade, du beurre d'arachide et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Barres de petit-déjeuner aux myrtilles (Sans cuisson), Barres de petit-déjeuner à l'avoine sans cuisson - Deux façons #BackToSchool, et Cuisson au Beurre de Pomme pour le petit déjeuner.

Instructions

1
Beurrer le fond et les côtés de la casserole carrée de 8 pouces, ou vaporiser d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Placer les céréales dans un sac en plastique refermable pour le stockage des aliments; sceller le sac et écraser légèrement avec un rouleau à pâtisserie ou un maillet à viande (ou écraser légèrement dans un robot culinaire).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Sacs ZiplocSacs Ziploc
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Dans un grand bol, mélanger les céréales et les noix de tournesol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De TournesolGraines De Tournesol
CéréaleCéréale
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Dans une casserole de 3 pintes, chauffer le sirop de maïs, la cassonade, les pommes et la cannelle jusqu'à ébullition à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Sirop De MaïsSirop De Maïs
CannelleCannelle
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Retirer du feu; incorporer le beurre d'arachide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
6
Verser sur le mélange de céréales; remuer doucement jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
7
Presser le mélange uniformément dans la casserole avec le dos de la cuillère en bois. Réfrigérer environ 1 heure ou jusqu'à ce qu'il soit réglé. Pour les barres, coupez en 4 rangées par 4 rangées. Conserver couvert à température ambiante.
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
PoêlePoêle
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions16
Score de santé5
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