Bar italien cuit au four

Name: Bar italien cuit au four
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 290 Noix de toute sorte (hachées) À propos des poivrons rôtis entiers, égouttés et tranchés; 1 oignon rouge, coupé en quartiers très fins; 1 WES E Arts de la langue anglaise arroser dhuile dolive; 4 gousses dail non pelées; 3 tranches de graisse de citron, reste coupé en quartiers pour servir; 2 bar de mer; 15 Kalamata ou olives noires; 25 Noix de toute sorte (hachées) noix de pin grillée; 1 poignée persil haché grossièrement

Le bar italien cuit au four est un plat principal pour 2 personnes. Pour 17,26 per par portion, cette recette couvertures 59% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 166g de protéines, 42g de matières grasses, et un total de 1167 calories. Cette recette de BBC Good Food compte 37 fans. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Si vous avez des poivrons rôtis, du persil, du bar et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 96 à la cuillère%, ce qui est génial. Des recettes similaires incluent Bar & fruits de mer un pot italien, Bar Cuit Au Sel, et Bar Cuit au Four aux Tomates.

Instructions

Chauffer le four à 200C / 180C ventilateur / gaz

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les poivrons et les oignons avec l'assaisonnement et un petit filet d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Assaisonnement

Poivrer

Oignon

Étaler sur une plaque à pâtisserie et cuire 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Incorporer l'ail et le citron avec les oignons et les poivrons. Asseyez-vous sur le bar, badigeonnez le poisson d'un peu plus d'huile, assaisonnez le poisson et faites-le rôtir pendant 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bar De Mer

Poivrer

Ail

Oignon

Citron

Poisson

Huile De Cuisson

Incorporer les olives et les pignons de pin dans les légumes et rôtir pendant 5 minutes de plus jusqu'à ce que le poisson soit juste cuit. Presser un peu de jus de citron et parsemer de persil pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Noix De Pin

Persil

Olive

Poisson

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

290Noix de toute sorte (hachées)

À propos des poivrons rôtis entiers, égouttés et tranchés 1

oignon rouge, coupé en quartiers très fins 1WES E Arts de la langue anglaise

arroser d'huile d'olive 4

gousses d'ail non pelées 3

tranches de graisse de citron, reste coupé en quartiers pour servir 2

bar de mer 15

Kalamata ou olives noires 25Noix de toute sorte (hachées)

noix de pin grillée 1poignée

persil haché grossièrement

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le bar. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.