Asperges à Grains Entiers et Strates de Poivron Rouge

Asperges à Grains Entiers et Strates de Poivron Rouge
Les asperges à grains entiers et les strates de poivron rouge ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 225 calories, 15g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du sel, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Toast chaud aux Asperges et Bacon avec Vinaigrette aux Poivrons Rouges et à l'Échalote, Strates de Petit-déjeuner à Grains Entiers aux Pommes et à la Cannelle, et Trempette au Poivron Rouge Rôti de 5 Minutes.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F. Tapisser une plaque à pâtisserie. Graisser légèrement une casserole de 1 litre ou un plat allant au four de 8 x 8 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Plat De CuissonPlat De Cuisson
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
2
Placer les cubes de pain sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cubes De PainCubes De Pain
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Cuire au four 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Retirer du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les oignons et l'ail; cuire, en remuant de temps en temps, pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
7
Ajouter les asperges et le poivron rouge; cuire, en remuant de temps en temps, pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
AspergesAsperges
8
Mélanger les œufs, le lait, 3/4 tasse de fromage, le sel et le poivre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
FromageFromage
OeufOeuf
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter les cubes de pain et le mélange de légumes; remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cubes De PainCubes De Pain
LégumeLégume
10
Verser le mélange dans le plat de cuisson préparé.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
11
Saupoudrer du reste de 1/4 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
12
Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite et légèrement dorée.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé11
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