Wraps de Laitue Mangue Au Poulet

Wraps de Laitue Mangue Au Poulet
Si vous souhaitez en ajouter d'autres sans gluten et sans produits laitiers recettes dans votre boîte de recettes, les wraps de laitue au poulet et à la mangue pourraient être une recette que vous devriez essayer. Pour 2,92 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 227 calories, 22g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. 1251 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de l'huile de sésame, de l'huile de cuisson, de la fécule de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Beaucoup de gens ont vraiment aimé cette hor d'oeuvre. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Il vous est présenté par Simplement des recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 0%, ce qui est améliorable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Poulet, Riz Et Mangue En Wraps De Laitue, Wraps de laitue au poulet comme P.F. Changs - les wraps de laitue sont délicieux et un apéritif unique que beaucoup de gens apprécient, et Wraps De Laitue Aux Crevettes Et À La Mangue.

Instructions

1
Placez le poulet haché, la sauce soja et la fécule de maïs dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet HachéPoulet Haché
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger pour combiner.
3
Faire sauter les champignons shiitake et les oignons verts: 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignons ShiitakeChampignons Shiitake
Oignons VertsOignons Verts
4
Faites chauffer un wok ou une grande sauteuse à feu moyen.  Une fois la casserole chaude, ajoutez l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter les oignons verts et les shiitakes tranchés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Champignons ShiitakeChampignons Shiitake
6
Laisser cuire environ une minute.
7
Ajouter le mélange de poulet: Augmenter le feu à vif et ajouter le poulet haché, la sauce soja et le mélange de fécule de maïs.  Utilisez une cuillère en bois pour casser le poulet haché et étaler autour de la poêle.  Faire sauter de cette façon pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet HachéPoulet Haché
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
PoêlePoêle
1
Ajouter le vinaigre de riz assaisonné, l'huile de sésame et la mangue coupée en dés.  
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Riz AssaisonnéVinaigre De Riz Assaisonné
Huile De SésameHuile De Sésame
MangueMangue
2
Retirer du feu. Ajuster les assaisonnements (vinaigre de riz, huile de sésame, sauce soja) au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
AssaisonnementAssaisonnement
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
3
Verser des cuillerées dans les tasses formées par les feuilles de laitue pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
4
Options - incorporer une petite cuillerée de sauce chili ou ajouter quelques flocons de piment à l'huile pendant qu'elle chauffe. Garnir de quelques feuilles de coriandre fraîche. Expérimentez avec d'autres viandes telles que l'agneau, la dinde, le bœuf ou le porc. Essayez de subbing la mangue avec des tranches de mandarine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre FraîcheCoriandre Fraîche
MandarinesMandarines
PimentPiment
Sauce ChiliSauce Chili
Dinde EntièreDinde Entière
MangueMangue
BoeufBoeuf
AgneauAgneau
PorcPorc
Huile De CuissonHuile De Cuisson

Vin recommandé: Rose Pétillante, Mousseux

L'enveloppement de laitue peut être associé à un rosé mousseux et à un vin mousseux. Si vous servez une sélection d'entrées, vous ne pouvez pas vous tromper avec celles-ci. Les deux sont très alimentaires et complètent une variété de saveurs. Vous pouvez essayer Sophora Mousseux rosé. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.
Sophora Rose Pétillante
Sophora Rose Pétillante
Lauréat de la médaille d'or: Concours International des Vins de Los Angeles 2014cette rose pétillante à base de Chardonnay et de Pinot Noir a une jolie couleur rose blush et un palais pulpeux avec une mousse durable et rafraîchissante. Arômes floraux délicieux et saveurs juteuses de fruits rouges, de cerise et de pamplemousse rose avec une acidité équilibrée et une finale crémeuse et décadente.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé16
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