Wraps de laitue avec sauce Hoisin-Arachide est un sans gluten et sans produits laitiers hor d'oeuvre. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 284 calories, 13g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre d'arachide crémeux, du poivre, du sucre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 39 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Wraps de Porc Hoisin et Laitue Boston, Wraps de Laitue aux Crevettes Hoisin de 30 Minutes, et Enveloppements de Soja Noir et de Laitue Hoisin pour des recettes similaires.
Instructions
1
Pour préparer la sauce, chauffer une petite casserole à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Ajouter l'huile de canola dans la poêle; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Canola
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter l'échalote et faire sauter pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échalote
4
Ajouter 1/3 tasse d'eau et les 3 ingrédients suivants (à travers le poivron rouge), et remuer avec un fouet. Porter à ébullition; cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge
Eau
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
5
Retirer du feu; incorporer le jus de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron Vert
6
Pour préparer la garniture, étaler le tofu émietté en une seule couche sur plusieurs couches de serviettes en papier; couvrir avec des serviettes en papier supplémentaires.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Propager
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En Papier
7
Laisser reposer 20 minutes, en appuyant de temps en temps.
8
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
9
Ajouter l'huile de sésame dans la poêle; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Poêle
10
Ajouter 1/3 tasse d'oignons verts; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
11
Ajouter le tofu; faire sauter pendant 4 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
12
Ajouter 2 cuillères à soupe de coriandre, de sauce soja, de gingembre, de sucre et de Sriracha; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja
Coriandre
Sriracha
Gingembre
Sucre
13
Retirer du feu; incorporer les concombres, les carottes et le reste des oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons Verts
Concombre
Carotte
14
Verser 1/4 tasse de riz dans chaque feuille de laitue. Garnir d'environ 1/2 tasse de mélange de tofu; saupoudrer de 1 cuillère à soupe de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De Laitue
Coriandre
Riz
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame