Une Poêle Poulet et Brocoli

Une Poêle Poulet et Brocoli
Une poêle au poulet et au brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 457 calories, 36g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 1,73 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des bouquets de brocoli, de l'eau, des poitrines de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poêle au Poulet au Brocoli, Poêle à Farcir au Poulet et au Brocoli, et Poêle au Poulet au Fromage et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet; cuire 5 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Ajouter l'eau et les pâtes. Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu moyen-doux 4 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
4
Ajouter le brocoli; couvrir. Cuire 6 min. ou jusqu'à ce que les pâtes et le brocoli soient tendres et que la majeure partie du liquide soit absorbée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PâtePâte
5
Incorporer le contenu de la poche et de la sauce au fromage jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Au FromageSauce Au Fromage

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé23
Magazine