Tilapia Tropical

Name: Tilapia Tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) amandes effilées; 1 1 livre de courgettes, Assaisonnement jerk des Caraïbes; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz cuit chaud; 2 (hiver) menthe fraîche hachée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fruits tropicaux séchés; 425 Noix de toute sorte (hachées) peut mélanger des fruits tropicaux, non égouttés; 2 oignons verts, hachés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement gelée de piment jalapeno rouge; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia chacun)

Le tilapia tropical prend à peu près 25 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 321 calories par jour, 27g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette pour 4 personnes. Pour 3,46 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'amandes, d'assaisonnement pour jerk des Caraïbes, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 71%. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Tilapia Tropical, Tilapia Tropical au Salsan d'Ananas et Riz à la Noix de Coco-Facile et Spécial, et Tilapia Tropical au Salsan d'Ananas et Riz à la Noix de Coco-Facile et Spécial.

Instructions

Assaisonner les filets avec l'assaisonnement jerk. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire les filets à feu moyen-vif pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette, en retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Jerk

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Transférer dans un plat de service et réserver au chaud.

Dans la même poêle, mélanger les fruits, les oignons, la gelée et les amandes; bien chauffer. Incorporer la menthe et le jus de lime.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Fraise, Décortiquée

(23)

20 Fines Tranches De Courgettes

Liqueur De Litchi (recommandé : Soho Brand)

(ou Votre Choix De Tourbillon De Cannelle, Raisins Secs, Pomme, Etc.)

2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Servir avec du poisson et du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

amandes effilées 11 livre de courgettes,

Assaisonnement jerk des Caraïbes 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Riz cuit chaud 2(hiver)

menthe fraîche hachée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fruits tropicaux séchés 425Noix de toute sorte (hachées)

peut mélanger des fruits tropicaux, non égouttés 2

oignons verts, hachés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

gelée de piment jalapeno rouge 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 fraise, décortiquée 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le tilapia se marie très bien avec le Pinot Noir, le Vin mousseux et le Pinot Grigio. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Brooks Willamette Valley Pinot Noir avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 25 dollars par bouteille.

Pinot Noir de la Vallée Willamette Brooks

Un beau nez parfumé de confiture de cerises riche, de canneberges de Thanksgiving avec écorces d'orange râpées, de morilles et de truffe noire. Une merveilleuse note élevée de thé noir, de cuir et de pot-pourri. Le vin est si succulent en bouche, enrobant le palais de cerises riches et foncées, de framboises chaudes, de groseilles rouges et de prunes noires. Il y a une merveilleuse terre de champignons portabella sur le gril, de légumes rôtis, de graisse de bacon et de viandes fumées. Ce Pinotfinit avec des fruits mûrs, de la terre et de la complexité et un soupçon de feuille de tomate et de terreux. Tout simplement délicieux!