Tilapia Grillé avec Salsa à la Mangue

Tilapia Grillé avec Salsa à la Mangue
Tilapia grillé au Salsan de Mangue est un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif recette avec 2 portions. Une portion contient 569 calories par jour, 36g de protéines, et 40g de matières grasses. Pour 4,78 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 2198 diraient qu'elle a frappé juste. Cela fonctionne bien comme plat principal. Le 4 Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 55 minutes. Il suffit d'un mélange de sel et de poivre, de jus de citron vert, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 98%. Ce score est spectaculaire. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Tilapia Grillé avec Salsa à la Mangue, Tilapia Grillé avec Salsa à la Mangue, et Tilapia Grillé avec Salsa à la Mangue.

Instructions

1
Fouetter ensemble l'huile d'olive extra vierge, 1 cuillère à soupe de jus de citron, le persil, l'ail, le basilic, 1 cuillère à café de poivre et 1/2 cuillère à café de sel dans un bol et verser dans un sac en plastique refermable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Jus De CitronJus De Citron
PersilPersil
AilAil
PoivrerPoivrer
BasilicBasilic
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
FouetterFouetter
BolBol
2
Ajouter les filets de tilapia, enrober de marinade, essorer l'excès d'air et sceller le sac. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filets De TilapiaFilets De Tilapia
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
3
Préparez la salsa à la mangue en combinant la mangue, le poivron rouge, l'oignon rouge, la coriandre et le piment jalapeno dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
Poivron RougePoivron Rouge
Oignon RougeOignon Rouge
CoriandreCoriandre
MangueMangue
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le jus de citron vert et 1 cuillère à soupe de jus de citron, et bien mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
5
Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-vif et huiler légèrement la grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Retirer le tilapia de la marinade et secouer l'excédent. Jeter le reste de la marinade. Griller les filets jusqu'à ce que le poisson ne soit plus translucide au centre, et s'écaille facilement à la fourchette, 3 à 4 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur des filets.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
TilapiaTilapia
SecouerSecouer
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Servir le tilapia garni de salsa à la mangue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TilapiaTilapia
MangueMangue
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le vin mousseux et le Pinot Grigio sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le pinot Noir Joseph Phelps Pastorale Vineyard avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 50 dollars par bouteille.
Domaine Joseph Phelps Pastorale Pinot Noir
Domaine Joseph Phelps Pastorale Pinot Noir
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 55 m.
Portions2
Score de santé61
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