Tilapia Grillé

Name: Tilapia Grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Sauce de poisson asiatique; 1 1 livre de courgettes, herbe à laneth séchée; 2 (hiver) aneth frais haché; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 3 (hiver) oignons verts tranchés; 1 1 livre de courgettes, curcuma moulu; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia chacun)

Le tilapia grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 234 calories, 35g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,38 per par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de jus de citron vert, d'oignons verts, d'aneth et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapia Grillé Au Parmesan, Tilapia Parmesan Grillé, et Oreganata de Tilapia Grillé.

Instructions

Rincez le tilapia et séchez-le.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Saupoudrer de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé

Dans un grand bol, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron vert, la sauce de poisson, l'aneth frais et séché, le curcuma, l'ail et les oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

Aneth Séché

Sauce De Poisson

1 Fraise, Décortiquée

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

Curcuma

1 Orange, Le Zeste

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter le tilapia; retourner pour bien enrober. Couvrir et refroidir au moins 1 heure ou jusqu'à 1 jour.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Déposer le tilapia en une seule couche sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium. Griller 6 pouces du feu jusqu'à ce que le poisson soit opaque, mais encore humide au centre de la partie la plus épaisse, 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Servir chaud (voir notes).

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Sauce de poisson asiatique 11 livre de courgettes,

herbe à l'aneth séchée 2(hiver)

aneth frais haché 11 livre de courgettes,

vinaigrette citron-poivre 3(hiver)

oignons verts tranchés 11 livre de courgettes,

curcuma moulu 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Esperto Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.