Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates

Name: Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs à grains entiers congelé, décongelé; 1 1 livre de courgettes, herbe à laneth séchée, divisée; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 113 Noix de toute sorte (hachées) lb de filets de tilapia congelés chacun), décongelés; 411 Noix de toute sorte (hachées) chacun peut) Tomates en dés rôties au feu Hunts® à lail, non égouttées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon blanc haché

Le Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 30 portions. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 16 calories. Pour 15 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du sel, de l'aneth, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 31 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Tilapia Au Maïs Et Aux Tomates Pour Deux, Tilapian Poêlé Sur Du Maïs Indien Avec Des Tomates, et Tilapia aux Tomates.

Instructions

Préchauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger le maïs, les tomates non égouttées, l'oignon, 1/2 cuillère à café d'aneth et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Oignon

Maïs

Aneth

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placez quatre morceaux de papier d'aluminium épais de 18 x 12 pouces sur le comptoir.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placez environ 3/4 tasse de mélange de maïs au centre de chaque morceau de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Saupoudrer le reste de 1/2 cuillère à café d'aneth, le reste de 1/2 cuillère à café de sel et de poivre sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Aneth

Placer 1 filet sur le mélange de maïs pour chaque paquet. Pliez deux fois le dessus et les extrémités de chaque morceau de papier d'aluminium, laissant de la place à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer les paquets sur une plaque à pâtisserie; cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette (145F). Ouvrez soigneusement les extrémités des paquets pour permettre à la vapeur de s'échapper avant de s'ouvrir complètement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Servir immédiatement.

Equipement

Ingrédients

Portion:

4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

maïs à grains entiers congelé, décongelé 11 livre de courgettes,

herbe à l'aneth séchée, divisée 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 113Noix de toute sorte (hachées)

lb de filets de tilapia congelés chacun), décongelés 411Noix de toute sorte (hachées)

chacun peut) Tomates en dés rôties au feu Hunt's® à l'ail, non égouttées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon blanc haché

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.