Tenders de Poulet au Thym Citron

Name: Tenders de Poulet au Thym Citron
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) tenders de poitrine de poulet; 6 brins thym frais, feuilles dénudées et hachées; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) argent sans pareils; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût

Les Tenders de poulet au Thym Citron sont un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Une portion contient 198 calories, 24g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 1,41 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de zeste de citron, de thym, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Tenders de Poulet au four aux Pacanes et au Thym, Offres de Poulet Au Citron Asiatique, et Tenders de Poulet Au Citron Et au Poivre.

Instructions

Mélanger l'huile d'olive, l'ail, le thym haché, le zeste de citron et le jus de citron dans un grand bol à mélanger. Assaisonnez les tenders de poulet avec du sel et du poivre. Mélanger le poulet avec le mélange d'huile d'olive; laisser mariner 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Sel Et Poivre

Jus De Citron

Zeste De Citron

Huile D'olive

Poulet Entier

Ail

Thym

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Vaporiser une poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson et placer à feu moyen-élevé. Cuire les tenders de poulet dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et cuits, environ 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Spray De Cuisson