Surlonge de Poêle Douce

Name: Surlonge de Poêle Douce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) surlonge de bœuf, émincée; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 3 (peut être ou écrémé) gousses dail (environ, hachées et divisées; 3 oignons verts émincés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge écrasé séché; 2 (hiver) sauce soja allégée; 1 1 livre de courgettes, 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

La surlonge de poêle sucrée pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion contient 189 calories, 27g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,02 $ par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez de l'huile végétale, du miel, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Enveloppements de Surlonge à la poêle Chaude au Fromage Bleu, Surlonge Poêlée À La Sauce Balsamique Sucrée, et Sauté de Surlonge Aigre-Douce avec Purée de Pommes de terre Ranch pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients et 2 cuillères à café d'ail émincé dans un grand sac de congélation en plastique à fermeture éclair; ajouter le bœuf. Sceller et agiter pour enrober. Refroidir 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Citron-poivre

1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes

1 Rôti De Bout D'épaule De Porc Désossé (2 à 2 1/2 Livres), Paré Et Coupé En Cubes De 1 Pouce

Faire sauter le reste de la cuillère à café d'ail émincé dans de l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Citron-poivre

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter le mélange de bœuf; cuire à feu moyen-vif de 3 à 5 minutes ou jusqu'au degré de cuisson désiré. (Ne pas trop cuire ou le bœuf brûlera.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Rôti De Bout D'épaule De Porc Désossé (2 à 2 1/2 Livres), Paré Et Coupé En Cubes De 1 Pouce

Servir avec du riz et des légumes, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

surlonge de bœuf, émincée 11 livre de courgettes,

huile de sésame noir 3(peut être ou écrémé)

gousses d'ail (environ, hachées et divisées 3

oignons verts émincés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1(peut être ou écrémé)

poivron rouge écrasé séché 2(hiver)

sauce soja allégée 11 livre de courgettes,

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le steak. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 40 dollars.