Super Mérou

Name: Super Mérou
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre fondu; 1 (peut être ou écrémé) persil séché; 0 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 0 (peut être ou écrémé) poivre blanc moulu; 907 Noix de toute sorte (hachées) filets de mérous; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 0 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture

Besoin d'un plat principal sans gluten et pescatarien? Super Mérou pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,97 $ par portion. Une portion contient 720 calories, 88g de protéines, et 38g de matières grasses. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez de la mayonnaise, du jus de citron, des filets de mérou et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 61%. Essayer Mérou cuit au four aux Champignons Sauvages: Mérou al Forno con Funghi Trifolati, Poulet à la Noix de Coco: Super Rapide - Super Facile - Super Miam, et La quatrième et longue dinde sauvage fait un Super Cocktail pour le Super Bowl pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger le beurre fondu et le jus de citron dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Badigeonner 2 cuillères à soupe de ce mélange sur un morceau de papier d'aluminium placé sur la poêle à griller.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Feuille D'aluminium

Mélanger le sel d'ail, le persil, le paprika et le poivre blanc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Blanc

Sel D'ail

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Persil

Saupoudrer le mélange d'épices des deux côtés des filets.

Cuire les filets jusqu'à ce que la viande s'écaille, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Matériel que vous utiliserez

Four

Badigeonner à nouveau les filets de beurre au citron et les tartiner de mayonnaise.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Beurre

Propager

Citron

Saupoudrer de paprika avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Equipement

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

beurre fondu 1(peut être ou écrémé)

persil séché 0(peut être ou écrémé)

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 0(peut être ou écrémé)

poivre blanc moulu 907Noix de toute sorte (hachées)

filets de mérous 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 0(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Caposaldo Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 10 dollars par bouteille.