Soupe aux Tomates Épicées

Name: Soupe aux Tomates Épicées
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 1 1 livre de courgettes, pour assaisonner la viande; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 2 piments rouges séchés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles rouges, rincées; 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates mûres; 0 (peut être ou écrémé) curcuma; 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 1 Oignon jaune moyen, haché 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La soupe aux tomates épicée pourrait être la soupe que vous recherchez. Pour 66 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 108 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez des lentilles, des graines de moutarde, du curcuma et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Ce sera un succès à votre Automne événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Essayer Soupe aux Tomates Épicées, Soupe aux Tomates Épicées, et Soupe aux Tomates Épicées pour des recettes similaires.

Instructions

Peler et émincer les tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Viande Hachée

Chauffer l'huile dans une casserole moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter les graines de moutarde, couvrir la casserole et cuire à feu vif jusqu'à ce que les graines commencent à éclater. Réduire le feu à modérément bas. Lorsque le popping cesse, ajouter l'oignon et cuire, à découvert, en remuant jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Oignon

Graine

Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le cumin, la coriandre, le curcuma et les piments dans la casserole et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Curcuma

Piment

¼ Cuillère à Café D'origan

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer les lentilles rouges, les tomates et l'eau; assaisonner de sel et porter à ébullition. Laisser mijoter la soupe à feu modérément doux jusqu'à ce que les lentilles se soient désagrégées, environ 45 minutes. Verser la soupe aux tomates dans des bols et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles Rouges