Shakes de Soja aux Myrtilles

Name: Shakes de Soja aux Myrtilles
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement myrtilles non sucrées congelées; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait de soja faible en gras; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt à la vanille de soja, ramolli

Les shakes de soja aux myrtilles sont un sans gluten et végétalien recette avec 3 portions. Une portion contient 156 calories, 6g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,6 $par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des myrtilles, du lait de soja, du yogourt à la vanille de soja et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 10 minutes. Il fonctionne bien comme une boisson. Avec une cuillère score de 66%, ce plat est solide. Essayer Shakes de Soja aux Myrtilles, Shakes à l'Orange et aux Bleuets, et Nouilles à La Sauce Soja pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à consistance lisse, en s'arrêtant pour gratter les côtés.

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Servir immédiatement.

*du lait ou du yogourt faible en gras à 1% peut être substitué, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1% De Lait

Yogourt

Remarque: Dans cette recette, nous préférons les myrtilles congelées aux myrtilles fraîches, car elles donnent une couleur plus vive et une texture plus lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bleuet