Semaine D'Un pot: Ragoût De Pois Chiches Et D'Épinards

Name: Semaine D'Un pot: Ragoût De Pois Chiches Et D'Épinards
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Noix de toute sorte (hachées) tomate; 1 (peut être ou écrémé) cayenne (optionnel); 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge 28 onc de pois chiches; 1 1 livre de courgettes, ¼ cuillère à café d'origan; 4 girofle ail haché; 1 morceau de gingembre de 3 pouces, râpé ou émincé; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 2 oignons, hachés; 1 pincée pincée de sel; 2 (peut être ou écrémé) curcuma; 2 (hiver) - 3 C. à soupe dhuile végétale; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Semaine d'un pot: Le ragoût de pois chiches et D'épinards pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 317 calories, 9g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 1,53 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Cette recette de Sweet Potato Chronicles compte 18 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange d'oignons, de gingembre, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il est parfait pour Automne. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Ragoût de Pois Chiches et d'Épinards, Ragoût d'Épinards, Tomates et Pois Chiches, et Ragoût d'Épinards et de Pois Chiches à la Mijoteuse.