Savoureux poulet italien

Savoureux poulet italien
Le savoureux poulet italien est un plat principal pour 4 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette primale et sans gluten contient 282 calories, 25 g de protéines et 16 g de matières grasses par portion. Pour 1,66 $ par portion, cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Rendez-vous au magasin et récupérez du persil, de la vinaigrette, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 50 %, ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Savoureux poulet italien, Savoureux hamburgers italiens et Savoureux bœuf et pâtes italiens.

Instructions

1
Placer le poulet dans un plat graissé de 9 po. plat de cuisson carré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture1 1/3 Tasse De Parmesan Râpé, Et Un Peu Plus Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
Feuilles De Basilic Bien Tassées, LavéesFeuilles De Basilic Bien Tassées, Lavées
2
Arroser de vinaigrette; saupoudrer de parmesan et de sel si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fond De Tarte De 9 Pouces, Cuit Au FourFond De Tarte De 9 Pouces, Cuit Au Four
Craquelins De Seigle Assaisonnés Grossièrement écrasésCraquelins De Seigle Assaisonnés Grossièrement écrasés
Anchois (variété Salée), Rincés Et égouttésAnchois (variété Salée), Rincés Et égouttés
3
Cuire au four, à découvert, à 375° pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Le Zeste D'1 Citron (enlever La Peau Blanche)Le Zeste D'1 Citron (enlever La Peau Blanche)
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
½ Tasse De Moitiés De Noix De Pécan Fisher® Hachées Grossièrement½ Tasse De Moitiés De Noix De Pécan Fisher® Hachées Grossièrement
4
Saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petits Pois DécongelésPetits Pois Décongelés
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé12
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