Sauté de Riz

Name: Sauté de Riz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (peut être ou écrémé) huile de canola, divisée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement restes de riz à grains longs cuit; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 0 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) oignon vert haché; 2 (hiver) poivre vert haché; 113 Noix de toute sorte (hachées) filet de porc coupé en cubes de 1/2 po; 2 (hiver) poivron rouge doux haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 0 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois cassés au sucre frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement châtaignes deau tranchées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez le sauté de riz. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 149 calories, 8g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pour 69 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du sucre, des pois mange-tout et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 35 à la cuillère%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Bœuf Mongol, et Sauté de Steak au Sésame.

Instructions

Dans une grande poêle ou un wok, faire revenir le porc dans 2 cuillères à café d'huile pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 (1 1/4 Livre) Filets De Porc Entièrement Parés, Coupés En 8 Morceaux

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud. Dans la même poêle, chauffer le reste de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter les champignons, les petits pois, les châtaignes d'eau, les poivrons, l'oignon et l'ail; faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Fines Rondelles De Poivron Rouge

1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

3 Pots (4 Onces Chacun) De Pimientos Coupés En Dés, égouttés

Mélanger la sauce soja et le sucre; incorporer au mélange de légumes. Cuire 1 à 2 minutes. Remettre le porc dans la poêle. Incorporer le riz; cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus