Saumon Frotté aux Épices

Name: Saumon Frotté aux Épices
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 feuille Déposer sur un biscuit recouvert de papier parchemin (Meilleure invention de tous les temps!! Pas de collage ET pas de nettoyage de la plaque à biscuits Bonus Bonus; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée un plat; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sain; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée avec 1 cuillère à soupe de jus; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, boîtes) de bouillon de poulet faible en sodium; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 4 filet filets de saumon désossés; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Saumon Frotté aux Épices; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Frottez les filets de saumon avec de lhuile dolive; 2 (peut être ou écrémé) (gros tube); 3 (peut être ou écrémé) 2 tasses de gousses d'ail; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Cuire au four pendant 12-15 minutes. (Cest tout! et ils sont SI bons!); 2010 par FoodBabbles le 19 novembre; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Profiter; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée K; 1 Préchauffer les degrés du four; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Partager, CEst Prendre Soin; 7 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée YourVotre Bouche Vous Remerciera

Le saumon frotté aux épices est un pescatarien recette avec 7 portions. Pour 10,77 per par portion, cette recette couvertures 45% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 89g de protéines, 37g de matières grasses, et un total de 776 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous dînez, l'huile d'olive, le partage est attentionné et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est incroyable. Essayer Saumon frotté aux épices, Saumon sauvage frotté aux Épices, et Saumon de la baie de Bristol frotté aux épices pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire au four pendant 12-15 minutes. (C'est tout! et ils sont SI bons!) * Profitez-en!Partager, C'Est Prendre Soin...Étiqueté comme: dîner, poisson, sain, un plat

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1feuille

Déposer sur un biscuit recouvert de papier parchemin (Meilleure invention de tous les temps!! Pas de collage ET pas de nettoyage de la plaque à biscuits Bonus Bonus 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

un plat 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sain 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

avec 1 cuillère à soupe de jus 3(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,

boîtes) de bouillon de poulet faible en sodium 11 livre de courgettes,

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 4filet

filets de saumon désossés 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Saumon Frotté aux Épices 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Frottez les filets de saumon avec de l'huile d'olive 2(peut être ou écrémé)

(gros tube)3(peut être ou écrémé)

2 tasses de gousses d'ail 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Cuire au four pendant 12-15 minutes. (C'est tout! et ils sont SI bons!)2010

par FoodBabbles le 19 novembre 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Profiter 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

K 1

Préchauffer les degrés du four 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Partager, C'Est Prendre Soin 7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

YourVotre Bouche Vous Remerciera

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pouvez essayer est le Chardonnay réserve Santan Ema. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 14 dollars.