Salade Sautée au Riz
La salade de sauté avec du riz pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 187 calories. Cette recette sert 20 et coûte 73 cents par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz brun, des légumes coupés, de la vinaigrette maison allégée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score n'est pas si exceptionnel. Essayer Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Steak au Sésame, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire le riz comme indiqué sur l'emballage, en omettant le beurre et le sel.
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ajouter le poulet; cuire et remuer 4 min. ou jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Ajouter les légumes; cuire et remuer 2 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants - tendres.
Mélanger la vinaigrette et la sauce soja jusqu'à homogénéité. Mélanger les feuilles de salade avec le mélange de poulet et le riz dans un grand bol.
Servir avec le mélange de vinaigrette.