Salade de Thon du Moyen-Orient

Name: Salade de Thon du Moyen-Orient
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés et rincés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil plat, haché; 2 gousses dail, hachées très finement; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature non gras; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir fraîchement moulu; 170 Noix de toute sorte (hachées) thon blanc solide emballé dans de leau, égoutté et écaillé; 2 (hiver) tahini

La salade de thon du Moyen-Orient pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 3 et coûte 1,05 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 197 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Si vous avez du yogourt non gras, du tahini, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le yogourt nature non gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yaourt au Citron Vert en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Salade de Thon du Moyen-Orient, Pitas de Salade de Thon du Moyen-Orient, et Salade du Moyen-Orient.

Ingrédients

Portion:

227Noix de toute sorte (hachées)

pois chiches égouttés et rincés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil plat, haché 2

gousses d'ail, hachées très finement 11 livre de courgettes,

cumin moulu 11 livre de courgettes,

1 échalote, râpée ou hachée 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt nature non gras 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre noir fraîchement moulu 170Noix de toute sorte (hachées)

thon blanc solide emballé dans de l'eau, égoutté et écaillé 2(hiver)

tahini

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Nickel & Nickel Harris Vineyard avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 40 dollars par bouteille.