Salade de Poulet et Épinards Poêlés

Salade de Poulet et Épinards Poêlés
La salade de poulet et d'épinards poêlés pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 5,22 per par portion, cette recette couvertures 55% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 46g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 902 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de la chapelure assaisonnée à l'italienne, des bébés épinards, une vinaigrette aux graines de pavot et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est excellent. Essayer Poulet Frit au Babeurre avec Salade de Tomates aux Épinards, Steaks de Thon Poêlés à la Sauce Tomate et Épinards, et Salade de Tofu Frit et d'Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Draguer le poulet dans la farine; tremper dans l'œuf et draguer dans la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Cuisine Professionnelle Lorann®Cuisine Professionnelle Lorann®
Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttéesFeuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées
(Keebler)(Keebler)
2
Faire cuire le poulet dans l'huile chaude dans une grande poêle à feu moyen de 3 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit; retirer de la poêle et laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Couper le poulet en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4
Mélanger les jeunes épinards, les tranches de pomme et 1/2 tasse de noix, et répartir entre 4 assiettes de service; garnir uniformément de poulet cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet CuitPoulet Cuit
2 Grosses Gousses D'ail, Pelées Et Hachées2 Grosses Gousses D'ail, Pelées Et Hachées
1/3 Tasse De Gaufrettes à La Vanille Finement écrasées (environ 10 Gaufrettes)1/3 Tasse De Gaufrettes à La Vanille Finement écrasées (environ 10 Gaufrettes)
Pour Conserver,Pour Conserver,
5
Mélanger la vinaigrette aux graines de pavot, les canneberges et le fromage bleu; servir avec de la salade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Raisins Rouges, Caramboles Tranchées Et Assortiment D'herbes Fraîches, FacultatifRaisins Rouges, Caramboles Tranchées Et Assortiment D'herbes Fraîches, Facultatif
Pêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées SurgeléesPêche, Pelée Et Tranchée Ou 1 Tasse De Pêches Tranchées Non Sucrées Surgelées
Noix De Coco En Flocons, Grillée, FacultatifNoix De Coco En Flocons, Grillée, Facultatif
6
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé la vinaigrette aux graines de pavot sans gras Maple Grove Farms of Vermont.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour ServirSirop D'érable Pur (de Préférence Grade B), Plus 4 Cuillères à Café Pour Servir
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé95
Types de platsSalades
Magazine