Salade de Maïs Épicée

Salade de Maïs Épicée
La salade de maïs épicée pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,4 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 315 calories, 4g de protéines, et 19g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de sirop d'érable, de citron vert, de ciboulette et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Noirs et de Maïs - Salade Mexicaine Épicée / Accompagnement, Salade de Maïs Épicée, et Salade Épicée de Haricots et de Maïs du Sud-Ouest.

Instructions

1
Faire fondre le beurre avec l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter l'oignon rouge, le habanero et le poivron. Saler généreusement et faire sauter pendant 3 minutes, jusqu'à ce que tout ramollisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Oignon RougeOignon Rouge
Piment RougePiment Rouge
SelSel
3
Ajouter les grains de maïs et cuire encore 3 minutes. Le maïs doit être chaud mais pas doré. Éteignez le feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
4
Ajouter le vinaigre, le sirop d'érable, le zeste et le jus de citron vert et remuer. Goûtez au sel et transférez-le dans un bol de service chaud. Garnir de ciboulette et de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
CoriandreCoriandre
VinaigreVinaigre
CibouletteCiboulette
JusJus
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
article de var
6
Type_27_data = {};
7
article
8
Type_27_données.init_step_by_step_images = 0;
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé11
Magazine