Salade de Farro et de Maïs

Salade de Farro et de Maïs
Salade de farro et de maïs pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 169 calories, 4g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 et coûte 94 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Un mélange de jus de citron, de tomates cerises, de farro et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer Risotto de Maïs Sucré, Goudan et Farro Plus 15 Autres Farro Que Vous Aimerez Pour Toujours, Salade Farro au Basilic et au Maïs, et Salade Farro au Basilic et au Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites cuire le farro comme l'indique l'étiquette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FarroFarro
2
Égoutter et rincer à l'eau froide, puis transférer dans un grand bol et mélanger avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Chauffer la 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le maïs et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il commence à carboniser, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
5
Ajouter les tomates et les oignons verts et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils commencent à flétrir, environ 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
TomateTomate
6
Ajouter 1/4 cuillère à café de sel et poivrer au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
SelSel
7
Incorporer le mélange de maïs dans le farro.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FarroFarro
MaïsMaïs
8
Ajouter la roquette, le zeste de citron et le jus de citron et mélanger. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Zeste De CitronZeste De Citron
RoquetteRoquette
9
Photo de Kana Okada

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé12
Magazine