Ragoût Tex-Mex

Ragoût Tex-Mex
Le ragoût Tex-Mex pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 315 calories, 32g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 1,9 per par portion. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 26 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez un mélange de soupe à l'oignon, des piments, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Essayer Hamburgers Tex-Mex, Salade de Pâtes Crémeuses Tex-Mex, et Salade de Poulet Haché Tex-Mex pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire dorer le bœuf dans une casserole profonde de 5 à 6 pintes à feu moyen-vif, environ 5 minutes, en cassant la viande avec une cuillère en bois mais en laissant quelques gros morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Cuillère En BoisCuillère En Bois
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter les poivrons hachés congelés, les haricots, le maïs, les piments, le mélange à soupe, 2 tasses d'eau, le cumin, le sel, l'origan et le cayenne. Laisser mijoter, à couvert, 10 minutes. Incorporer 1/4 tasse d'eau dans la farine dans une petite tasse jusqu'à consistance lisse. Incorporer au ragoût; cuire jusqu'à épaississement, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RagoûtRagoût
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
OriganOrigan
PoivrerPoivrer
PimentPiment
HaricotHaricot
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
EauEau
MaïsMaïs
SelSel
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi26 m.
Portions6
Score de santé19
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