Ragoût De Quinoa Et Lentilles

Name: Ragoût De Quinoa Et Lentilles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, pelées et hachées; 0 (peut être ou écrémé) flocons de chili; 2 x gousses dail hachées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche finement hachée; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 jus de citron; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa, bien rincé; 1 x poivron rouge, haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles rouges; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel de mer et poivre noir, au goût; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Yogourt grec ou crème sure, pour servir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 Oignon jaune moyen, haché Persil finement haché pour la garniture; 1 x oignon jaune, haché finement

Le ragoût de quinoa et de lentilles pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 299 calories, 10g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de kitchenist.com a 22 ventilateurs. Ce sera un succès à votre Automne événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, des flocons de piment, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est formidable. Essayer Ragoût de Lentilles au Curry, Quinoa et Légumes, Ragoût de Lentilles au Curry et à la noix de coco Servi sur Quinoa, et Ragoût d'Été Indien: Ragoût de Courge Musquée, Noix de Coco et Lentilles pour des recettes similaires.