Rabe de Brocoli Rôti et Radicchio au Citron

Rabe de Brocoli Rôti et Radicchio au Citron
Le Rabe de brocoli rôti et le Radicchio au citron pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 98 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,49 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de sel, de citron, de pancetta fine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 67%, ce qui est solide. Essayer Salade de Rabe au Brocoli, Carotte et Radicchio, Salade De Rabe Au Brocoli, Carottes Et Radicchio, et Brocoli Et Rabe De Brocoli Aux Poivrons Rouges Rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

1
Rincer et égoutter le rabe de brocoli; couper en diagonale en longueurs de 2 pouces. Rincer et égoutter le radicchio; le noyau et couper la tête dans le sens de la longueur en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur. Rincer et sécher le citron; couper en deux dans le sens de la longueur, puis trancher finement en croix, en jetant les extrémités et les graines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
RadicellesRadicelles
CitronCitron
GraineGraine
2
Dans un plat allant au four de 12 po sur 17 po, mélanger le rabe de brocoli, le radicchio, le citron, l'huile d'olive, la pancetta et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Huile D'oliveHuile D'olive
RadicellesRadicelles
1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
CitronCitron
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Transférer la moitié du mélange dans un autre plat allant au four de 12 po sur 17 po et étaler le mélange au niveau des deux casseroles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
4
Rôtir dans un four ordinaire de 400 ou à convection jusqu'à ce que le rabe de brocoli soit tendre lorsqu'il est percé et que le radicchio soit flétri, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
RadicellesRadicelles
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Saler et poivrer au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé46
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