Quinoa Vert de Printemps

Name: Quinoa Vert de Printemps
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) basilic (plus au goût); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 10 onces dedamame congelé; 3 girofle 1 orange, le zeste; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron (plus au goût); 1 (peut être ou écrémé) origan (plus au goût); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 1 pincée pincée généreuse de flocons de poivron rouge; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre, au goût; 28 Noix de toute sorte (hachées) (à propos des tomates séchées au soleil (non emballées dans lhuile), hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 1 ( aubergines) courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1/4 de pouce

Le quinoa vert printanier n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 4 personnes et coûte 1,75 per par portion. Une portion contient 284 calories, 16g de protéines, et 7g de matières grasses. Si vous avez des tomates séchées au soleil, du jus de citron, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Ce sera un succès à votre Printemps événement. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 77%. Des recettes similaires sont Légumes Verts Verts de Printemps Contessa Pieds Nus - Ina Garten, bols de quinoa de printemps, et Salade Printanière au Quinoa.

Instructions

Retirer du feu et garder à couvert. Pendant la cuisson du quinoa, porter une grande casserole d'eau à ébullition (taille de la marmite, environ 1/2 pleine). Quand il atteint une ébullition, ajoutez l'edamame congelé. Remettre à ébullition et cuire 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter les asperges et les courgettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais toujours croquantes, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges

Courgette

Bien égoutter et placer dans un grand bol de service.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le quinoa et bien mélanger. Dans une petite poêle antiadhésive, chauffer 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes. (Si vous ne suivez pas un régime strict sans gras, vous pouvez utiliser 1 c. à thé. d'huile d'olive.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Légumes