Poulet à la Mangue sur Riz

Poulet à la Mangue sur Riz
Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 171 calories. Un mélange de sauce de poisson vietnamienne, de cayenne, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 35%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet au Curry avec Riz à la Mangue, Poulet À La Mangue Et Riz Au Chou-Fleur À La Noix De Coco, et Poulet à la mangue, haricots et riz pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites chauffer un wok ou une grande poêle à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter l'huile et tourbillonner pour enrober la poêle. Cuire le poulet avec les épices jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
épicesépices
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la mangue, le jus de citron vert, la sauce de poisson et la moitié des oignons et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que la mangue commence à ramollir et à libérer le jus, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce De PoissonSauce De Poisson
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
OignonOignon
MangueMangue
4
Servir sur du riz avec le reste des oignons et du basilic saupoudré sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
BasilicBasilic
RizRiz
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine