Poulet Primavera

Name: Poulet Primavera
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 2 olives farcies au piment; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin blanc ou bouillon de poulet supplémentaire; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Linguine cuite chaude; 2 (hiver) farine tout usage; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois surgelés; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage mozzarella râpé; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau

Le poulet Primavera pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 412 calories, 36g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des pois, des poitrines de poulet, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les pois, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile aux Fraises en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Poulet Primavera, Poulet Primavera, et Pâtes au Poulet Primavera pour des recettes similaires.

Instructions

Couper le poulet en 1/2 po. bandes; placer dans un 2-qt. plat allant au micro-ondes. Couvrir et micro-ondes à feu vif pendant 2 minutes. Retournez le poulet et déplacez les pièces centrales à l'extérieur du plat. Couvrir et micro-ondes à feu vif 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Égoutter; réserver et garder au chaud.

Dans un autre bol allant au micro-ondes, couvrir et mettre le beurre au micro-ondes à feu vif pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit fondu. Incorporer la farine jusqu'à consistance lisse. Incorporer graduellement le bouillon, le vin et le poivre; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Poivrer

Bouillon

Farine Tout Usage

Vin

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Ajouter les champignons et les pois. Micro-ondes, à découvert, à feu vif pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant une fois. Incorporer le poulet; saupoudrer de fromage. Micro-ondes, à découvert, à feu vif pendant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume