Poulet Mojo Cubain Avec Salade Mandarine -Haricots Noirs

Poulet Mojo Cubain Avec Salade Mandarine -Haricots Noirs
Poulet Mojo Cubain Avec Salade de Haricots Noirs à la Mandarine est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 57 calories. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des poitrines de poulet, du paprika, une salade de haricots noirs à la mandarine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 30%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Hamburgers Mojo de Haricots Noirs Cubains et Riz avec Salade de Chou + Tostones à l'ail, Salade de Légumes Grillés au Mojo Cubain, et Bols de Poulet Mojo Cubain Grillé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un sac de congélation à fermeture éclair ou un plat peu profond; ajouter le poulet. Couvrir ou sceller et laisser reposer 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Retirer le poulet de la marinade en réservant la marinade. Sécher le poulet avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
3
Enduire une grande poêle antiadhésive de spray de cuisson; chauffer la poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet et cuire 4 à 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Essuyez la poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter la marinade réservée et porter à ébullition. Faire bouillir 2 minutes en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
8
Couper le poulet en diagonale en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur. Déposer la salade Mandarine-Haricots noirs au centre de 4 assiettes de service. Disposer les tranches de poulet autour de la salade et arroser uniformément le poulet de marinade tiède.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MandarinesMandarines
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
9
Garnir, si désiré.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé4
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