Poulet Grillé au Pesto de Roquette

Poulet Grillé au Pesto de Roquette
Le poulet grillé au pesto de roquette pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de hors-d'œuvre. Une portion contient 203 calories, 2g de protéines, et 21g de matières grasses. Cette recette pour 4 personnes. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 151 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif régime. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez des feuilles de roquette, de l'huile d'olive, des amandes effilées et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Foodnetwork. C'est parfait pour Le 4 Juillet. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 50%. Des recettes similaires sont Poulet Grillé au Pesto de Roquette, Salade de Pâtes au Poulet Grillé au Pesto avec Tomates Séchées au Soleil, Roquette et Pignons de Pin, et Jarlsberg Grillé avec Asperges Râpées et Pesto de Roquette + Kit de Fromage Grillé Offert!.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Chauffer une poêle à griller à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Faites griller légèrement les noix dans une petite poêle à feu doux, puis ajoutez-les au robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain De MiePain De Mie
NoixNoix
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
PoêlePoêle
4
Ajouter la roquette, le basilic, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre, au goût, et mélanger par pulsations.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
RoquetteRoquette
AilAil
BasilicBasilic
5
Avec le robot allumé, versez l'huile d'olive extra vierge pour former un pesto épais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
6
Écrasez légèrement le poulet, puis frottez tous les côtés avec le pesto. Vaporisez la lèchefrite d'enduit à cuisson ou frottez avec un peu d'huile et faites griller le poulet 2 à 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
1
Servez-le tranché sur des spaghettis César ou empilez-le sur du pain ciabatta avec des tranches de tomates et de la mozzarella pour un sammy à perte de vue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CiabattaCiabatta
Pomme De Terre Crue RâpéePomme De Terre Crue Râpée
SpaghettiSpaghetti
TomateTomate

Vin recommandé: Mousseux, Rose Pétillante

Le vin mousseux et le rosé pétillant sont mes meilleurs choix pour les Antipasti. Si vous servez une sélection d'entrées, vous ne pouvez pas vous tromper avec celles-ci. Les deux sont très conviviaux et complètent une variété de saveurs. Le Cava Brut Masia de la Luz avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.
Masia de la Luz Cava Brut
Masia de la Luz Cava Brut
Vif et intense, ce Cava a de belles notes de pomme verte et de miel ainsi qu'une acidité rafraîchissante. Parfait à l'apéritif et avec n'importe quelle recette inspirée des fruits de mer.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé6
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