Poulet Crémeux au Maïs, Estragon et Tomates

Poulet Crémeux au Maïs, Estragon et Tomates
Le poulet crémeux au maïs, à l'estragon et aux tomates pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 543 calories, 34g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 2,31 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de maïs, de bouillon de poulet, de couscous et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la crème à fouetter lourde, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Shortcake aux Fraises Maison à la Crème Fouettée au Grand Marnier en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 55%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet au Maïs Frais, Tomates et Polenta Crémeuse, Maïs Sucré Sauté aux Tomates et à l'Estragon, et Moules Au Maïs, Tomates Cerises Et Estragon.

Instructions

1
Mettez le couscous dans une petite casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter 1/2 du bouillon de poulet bouillant et suffisamment d'eau pour couvrir. Laisser mijoter 3 minutes, retirer du feu et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
EauEau
3
Dans une grande poêle ou un wok, chauffer le beurre/margarine jusqu'à ce qu'il grésille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter les poitrines de poulet et faire revenir jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
5
Ajouter l'autre 1/2 du bouillon de poulet et la crème et chauffer doucement jusqu'à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
CrèmeCrème
6
Incorporer le maïs, les tomates et 1/2 de l'estragon frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Estragon FraisEstragon Frais
TomateTomate
MaïsMaïs
7
Faire chauffer pendant 1 minute et assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
8
Avec une fourchette, peluchez le couscous réservé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
9
Ajouter une poignée d'estragon et le jus de citron. Sel et poivre au goût. Déposer le couscous et le poulet sur des assiettes de service et garnir du reste d'estragon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
EstragonEstragon
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé15
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