Plie à la Sauce à l'Orange

Name: Plie à la Sauce à l'Orange
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie (ou rough orange, morue ou perche); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts tranchés (environ 3 moyens); 0 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 2 (hiver) 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement marmelade dorange à faible teneur en sucre

Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers, 30 plats entiers et plat principal pescatarien? La plie à la sauce à l'orange pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 152 calories, 14g de protéines, et 2g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez des filets de plie, des oignons verts, de la marmelade d'orange à faible teneur en sucre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si super score spoonaculaire de 32%. Essayer Plie Sautée À L'Échalote À L'Orange, Plie Orange Grillée, et Plie à la Sauce Citron-Beurre pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une petite casserole. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la marmelade fonde, en remuant souvent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Confiture

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu et incorporer les oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Placer les filets dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Déposer uniformément le mélange de marmelade d'orange sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Marmelade D'orange

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four à 400 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Poêle à Sauce

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie (ou rough orange, morue ou perche)796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts tranchés (environ 3 moyens)0(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 2(hiver)

1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

marmelade d'orange à faible teneur en sucre

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 99 dollars.