Pilaf de Chou Frisé et de Quinoa

Name: Pilaf de Chou Frisé et de Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte émincée; 1 1 livre de courgettes, pâte de chili à lail; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa cuit; 2 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 1 (peut être ou écrémé) gingembre frais pelé râpé; 2 gousses dail émincées; 1 Oignon jaune moyen, haché chou frisé déchiré; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 (peut être ou écrémé) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Le pilaf de chou frisé et de quinoa pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Pour 81 cents par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 237 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du quinoa, de la pâte de chili et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est formidable. Des recettes similaires incluent Un Pilaf De Chou Frisé Et De Quinoa En Pot, Un Pilaf De Chou Frisé Et De Quinoa En Pot, et Viande Allégée: Pilaf de Quinoa avec Patates Douces, Chou Frisé et Bacon.