Panko - Sole En Croûte de Basilic, Ail et Orange

Name: Panko - Sole En Croûte de Basilic, Ail et Orange
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 3 œufs bien battus; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais; 2 (hiver) ail émincé; 1 1 livre de courgettes, poivre noir frais moulu; 1 poivrons serrano ou 1 piment jalapeno, émincés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) zeste dorange râpé; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement panko, chapelure croustillante; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sel gris; 454 Noix de toute sorte (hachées) sole petrale (8-12 filets) ou autre filet de poisson blanc fin de 1 lb, nettoyé, écorché (8-12 filets)

La Sole en croûte de Panko Au Basilic, à l'ail et à l'Orange pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 450 calories, 24g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 3,55 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de farine, d'œufs, de sel gris et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 22 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Sole Petrale en Croûte de Panko au Basilic, Ail et Orange, Panko - Morue en Croûte avec Relish Tomate-Basilic, et Tilapia en Croûte de Panko avec Sauce Tomate Basilic Fraîche + Cadeau pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

5(peut être ou écrémé)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 3

œufs bien battus 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de basilic frais 2(hiver)

ail émincé 11 livre de courgettes,

poivre noir frais moulu 1

poivrons serrano ou 1 piment jalapeno, émincés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

zeste d'orange râpé 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

panko, chapelure croustillante 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sel gris 454Noix de toute sorte (hachées)

sole petrale (8-12 filets) ou autre filet de poisson blanc fin de 1 lb, nettoyé, écorché (8-12 filets)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 99 dollars par bouteille.