Orzo-Salade de Thon aux Tomates

Name: Orzo-Salade de Thon aux Tomates
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 3 (hiver) basilic frais émincé; 16 petit feuilles de basilic frais; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pâtes dorzo de blé entier non cuites; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage mozzarella partiellement écrémé en cubes; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 4 grand tomates en tranches; 312 Noix de toute sorte (hachées) thon léger dans leau

La salade de thon Orzo aux tomates pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette pescatarienne sert 4 personnes et coûte 1,51 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 334 calories. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du fromage mozzarella partiellement écrémé, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Retournements de Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 85%. Ce score est spectaculaire. Essayer Salade de Thon, Pois Chiches et Orzo, Salade d'Orzo au Thon et Légumes #BumbleBeeB2S, et Salade Orzo Méditerranéenne au Thon et Pois Chiches pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire l'orzo selon les instructions sur l'emballage. Disposer les tomates en tranches sur une assiette de service; garnir de feuilles de basilic entières.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Feuilles De Basilic Bien Tassées

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Égoutter les pâtes; rincer à l'eau froide et placer dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ajouter le thon, le fromage et le basilic émincé. Dans un petit bol, fouetter l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre; verser un filet sur le mélange de pâtes et mélanger pour combiner. Verser sur les tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé