Orzo Citronné - Salade Végétarienne au Poulet

Orzo Citronné - Salade Végétarienne au Poulet
La salade citronnée Orzo-Veggie au poulet pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 230 calories. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de zeste de citron, de concombre, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Orzo Citronné - Salade Végétarienne Au Poulet, Salade Végétarienne Citronnée-Orzo à l'Aneth Frais, et Salade d'Orzo Citronnée.

Instructions

1
Cuire l'orzo selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
SelSel
2
Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter et placer dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Pendant que l'orzo cuit, mélanger la croûte de citron et les 6 ingrédients suivants (à travers du poivre noir), en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Zeste De CitronZeste De Citron
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Arroser le mélange de jus sur l'orzo; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
5
Ajouter le poulet et les 4 ingrédients suivants (à l'aneth); mélanger doucement pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AnethAneth
6
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé13
Types de platsSalades
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