Omelettes Gonflées Fraîches du Jardin

Name: Omelettes Gonflées Fraîches du Jardin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germes de luzerne; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 4 grand Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 2 (hiver) lait sans gras; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) farine tout usage; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. dillweed fraîche hachée; 2 (hiver) parmesan frais râpé; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 tomate, émincée

Les omelettes gonflées fraîches du jardin pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion contient 108 calories, 16g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,16 $ par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan, du substitut d'œufs, de la dillweed et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding à la Banane en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 69%. Des recettes similaires incluent Capunti de Jardin - Pâtes aux Saveurs Fraîches du Jardin (Lundi sans Viande), Pizza du Jardin Frais, et Guacamole Frais du Jardin.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un grand bol; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Battre les blancs d'œufs au batteur à grande vitesse jusqu'à ce que des pics tendres se forment; ajouter la farine en battant jusqu'à ce que des pics fermes se forment. Incorporer le blanc d'oeuf au mélange de substitution d'oeuf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

Blancs D'œufs

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Blender

Enduisez une poêle antiadhésive de 6 pouces d'aérosol de cuisson; placez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Verser la moitié du mélange de blanc d'oeuf dans la casserole, en étalant uniformément. Couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit bien cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Superposer la moitié de chacun des germes de luzerne, de la tomate et du fromage sur la moitié de l'omelette. Desserrer l'omelette avec une spatule; plier en deux. Faites glisser l'omelette sur une assiette. Répétez la procédure avec le reste du mélange de blancs d'œufs, les germes, la tomate et le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pousse