Les Steaks de Portobello
Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 57 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette de Happy Herbivore compte 807 fans. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour jour de valentin. Rendez-vous au magasin et ramassez des champignons portobello, du thym, du vinaigre basalmique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Steaks Portobello Salisbury, Steaks de Portobello Balsamiques, et Steaks de Champignons Portobello Frits au Poulet Végétarien.
Instructions
Tapisser une grande poêle d'une fine couche de bouillon.
Retirer les tiges des champignons et réserver.
Ajouter l'oignon et l'ail et cuire 2 minutes à feu vif.
Ajouter le reste des ingrédients, à l'exception des champignons, et passer à moyen.
Ajouter les champignons, couvrir et cuire cinq minutes. Retournez doucement les champignons et faites cuire encore 5 minutes, en ajoutant plus de bouillon au besoin pour éviter de coller ou de brûler. Déposer les champignons et déposer les restes de jus sur le dessus. Note du chef : L'eau peut être substituée au bouillon. Informations Nutritionnelles
30gfibres Diététiques1,20gSucres NA Protéines3,10g