Les Steaks de Portobello

Les Steaks de Portobello
Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 57 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette de Happy Herbivore compte 807 fans. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour jour de valentin. Rendez-vous au magasin et ramassez des champignons portobello, du thym, du vinaigre basalmique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Steaks Portobello Salisbury, Steaks de Portobello Balsamiques, et Steaks de Champignons Portobello Frits au Poulet Végétarien.

Instructions

1
Tapisser une grande poêle d'une fine couche de bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer les tiges des champignons et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
3
Ajouter l'oignon et l'ail et cuire 2 minutes à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
4
Ajouter le reste des ingrédients, à l'exception des champignons, et passer à moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
5
Ajouter les champignons, couvrir et cuire cinq minutes. Retournez doucement les champignons et faites cuire encore 5 minutes, en ajoutant plus de bouillon au besoin pour éviter de coller ou de brûler. Déposer les champignons et déposer les restes de jus sur le dessus. Note du chef : L'eau peut être substituée au bouillon. Informations Nutritionnelles
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
BouillonBouillon
EauEau
1
2 Quantité Par Portion
2
Calories
3
21graisse
4
NA Glucides
5
30gfibres Diététiques1,20gSucres NA Protéines3,10g

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé5
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