Frotter à l'orange, au Soja et aux Cinq épices

Frotter à l'orange, au Soja et aux Cinq épices
L'orange, le soja et le frottement aux Cinq épices pourraient être la marinade que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 1 et coûte 1,79 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 378 calories. Un mélange de poulet rôti simple, de poivre, de gingembre moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Essayer Meilleur Frottement d'épices sèches pour le Poulet, le Bœuf et le Porc, Nouilles à la Sauce Soja, et Vinaigrette Soja-Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Avant de rôtir le poulet, mélanger l'huile, le zeste d'orange, la sauce soja, la poudre de cinq épices, le gingembre, le poivre et le miel dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste D'orangeZeste D'orange
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
GingembreGingembre
PoivrerPoivrer
MielMiel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Utilisez vos doigts pour desserrer soigneusement la peau des seins, des cuisses et des pilons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
3
Répartir le mélange uniformément sous la peau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
4
Placez les quartiers d'orange à l'intérieur de la cavité. Rôtir le poulet selon la recette, en recouvrant le poulet de papier d'aluminium après 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions1
Score de santé28
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