Frites de Tofu

Frites de Tofu
Les frites de tofu pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, fodmap friendly et végétalienne a 82 calories, 8g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 et coûte 98 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. C'est un coûteux recette pour les amateurs de cuisine américaine. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, du tofu extra-ferme, du persil plat et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Troisième Plat : Moules et Frites, Moules frites, et Les Frites de Portobello.

Instructions

1
Versez l'huile dans une grande casserole à une profondeur de 1 po. et chauffer à 35
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Couper le tofu en bâtonnets d'environ 1/2 po. large et de 3 à 4 po. séchez longuement avec une serviette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
3
Mélanger le sel, le poivre et le cayenne dans un petit bol; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Déposez les bâtonnets de tofu dans l'huile chaude, en travaillant par lots, en vous assurant qu'ils ne se touchent pas. Utilisez une cuillère à fente pour retourner doucement le tofu de temps en temps; cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
5
Transférer dans une assiette tapissée de serviettes en papier.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
6
Saupoudrer de mélange d'assaisonnement et de persil, et servir avec de la sauce chili.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
Sauce ChiliSauce Chili
PersilPersil
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé8
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