Flétan Rôti À La Sauce À La Crème De Tomates

Name: Flétan Rôti À La Sauce À La Crème De Tomates
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates en conserve, égouttées et hachées; 1 1 livre de courgettes, ail haché; 1 kilogramme filets de flétan ou 6 (6 onces) filets de morue; 1 1 livre de courgettes, 2 tasses de raisins rouges ou verts sans pépins, coupés en deux; 1 1 livre de courgettes, herbes de provence séchées; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir fraîchement moulu; 12 1/2 cuillère à café de Bijol (mélange d'épices cubaines); 2 (hiver) moutarde de dijon moulue en pierre; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pudding instantané au citron

Le flétan rôti à la sauce à la Crème de tomates pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 407 calories, 53g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 9,43 per par portion. 4 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. Un mélange d'herbes de provence, de crème à fouetter, d'herbes de provence et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est exceptionnel. Essayer Flétan Rôti à la Poêle avec Sauce Tomate-Beurre, Flétan Rôti au Garam Masala dans une sauce Tomate au Curry, et Flétan Grillé Aux Haricots De Lima Et Sauce Tomate Rôtie pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates en conserve, égouttées et hachées 11 livre de courgettes,

ail haché 1kilogramme

filets de flétan ou 6 (6 onces) filets de morue 11 livre de courgettes,

2 tasses de raisins rouges ou verts sans pépins, coupés en deux 11 livre de courgettes,

herbes de provence séchées 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre noir fraîchement moulu 12

1/2 cuillère à café de Bijol (mélange d'épices cubaines)2(hiver)

moutarde de dijon moulue en pierre 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pudding instantané au citron

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Maysaran Arsheen Pinot Gris. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.