Flapjacks à la Banane et à la Noix de Coco

Name: Flapjacks à la Banane et à la Noix de Coco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 150 Noix de toute sorte (hachées) Beurre; 50 Noix de toute sorte (hachées) Noix de Coco Desséchée; 50 Noix de toute sorte (hachées) Sirop Doré; 50 Noix de toute sorte (hachées) Sucre Brun Clair; 250 Noix de toute sorte (hachées) Avoine; 2 petit Bananes trop mûres

Les Flapjacks à la banane et à la noix de coco sont un sans gluten, fodmap friendly et végétarien repas du matin. Cette recette sert 12 personnes. Une portion contient 230 calories, 3g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 31 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, de la cassonade, des bananes trop mûres et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 24 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 29%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Flapjacks à la Banane, à la Noix de Coco et aux Pépites de Chocolat et Château de Stirling, Flapjacks au Chocolat et à la Banane, et Flapjacks au Lait de Coco pour des recettes similaires.

Instructions

Tapisser un moule de 20 cm de papier sulfurisé et préchauffer le four à 190c. Étape 2: Faire fondre le beurre, le sucre et le sirop dans une casserole à feu doux.Étape 3: Retirer du feu et incorporer l'avoine, la noix de coco séchée et la purée de bananes. Verser le mélange dans un moule, lisser puis cuire au four pendant 20 minutes.Étape 4: Laisser refroidir avant de couper en carrés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Purée De Banane