Filets de Poisson-Chat aux Herbes

Name: Filets de Poisson-Chat aux Herbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) granules de bouillon au poulet; 1 1 livre de courgettes, flocons doignons séchés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure fine et sèche; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de silure élevés à la ferme; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 2 (peut être ou écrémé) dillweed fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) persil frais haché; 2 (peut être ou écrémé) thym frais haché; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture

Les filets de poisson-chat aux herbes ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 294 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,72 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez des granules de bouillon aromatisés au poulet, de la poudre d'ail, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure sèche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tartes à la Noix De Coco Sans Gluten Sans Produits Laitiers en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Des recettes similaires incluent Filets De Poisson-Chat Aux Légumes Aux Herbes, Filets de Poisson-Chat Italien, et Filets De Poisson-Chat Marinés.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 9 premiers ingrédients. Enduisez le poisson d'un aérosol de cuisson; draguez dans le mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Chapelure

Poisson

Déposer le poisson sur la grille d'une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Cuire au four à 400 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir immédiatement.

Equipement

Four

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

granules de bouillon au poulet 11 livre de courgettes,

flocons d'oignons séchés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure fine et sèche 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de silure élevés à la ferme 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 2(peut être ou écrémé)

dillweed fraîche hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

persil frais haché 2(peut être ou écrémé)

thym frais haché 0(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 11 livre de courgettes,

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Les filets de poisson-chat peuvent être associés au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.