Espadon Farci Méditerranéen

Name: Espadon Farci Méditerranéen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feta émiettée; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards frais - rincés, séchés et déchirés en bouchées; 227 Noix de toute sorte (hachées) steak despadon (environ 2 pouces dépaisseur)

L'espadon farci à la Méditerranée pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sans gluten et primale sert 2 et coûte 6,7 per par portion. Une portion contient 688 calories, 53g de protéines, et 51g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de feta, de steak d'espadon, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 85%, ce qui est super. Essayer Espadon Farci Méditerranéen, Espadon Farci Méditerranéen, et Espadon Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Coupez une fente dans le steak pour créer une poche ouverte d'un seul côté. Dans une tasse, mélanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron; badigeonner les deux côtés du poisson. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Poisson

Dans une petite poêle, chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive et d'ail à feu moyen. Cuire les épinards dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient fanés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

épinard